FAQ

Quais são os benefícios?

Melhora a saúde e o bem-estar.

Como começar a treinar?

Inicie com exercícios leves e aumente gradualmente.

Qual a melhor hora para treinar?

O melhor horário é aquele que se adapta à sua rotina.

Preciso de equipamentos?

Não, exercícios podem ser feitos sem equipamentos.

Quantas vezes por semana?

Três a cinco vezes é ideal.

Posso treinar em casa?

Sim, muitos exercícios podem ser feitos em casa.